Selfcare is hot. Maar eerlijk? Soms is het gewoon een chic woord voor luiheid.
Selfcare wordt overal geprezen: je moet lief zijn voor jezelf, goed luisteren naar je lichaam en vooral niet te streng zijn. Klinkt prachtig, maar laten we even eerlijk zijn. Hoe vaak wordt selfcare gebruikt als excuus om de hele dag op de bank te hangen en niks te doen? Wanneer is selfcare echt nodig en wanneer is het gewoon een smoes?
Selfcare: van ‘me-time’ tot gewoon bankhangen
Ooit ging selfcare over mentale gezondheid en het herstellen van je energie. Tegenwoordig lijkt het vooral te draaien om eindeloos scrollen, online shoppen en net iets te dure koffie bestellen ‘omdat je het verdiend hebt’. We zijn een generatie die selfcare soms verwart met luiheid – en ja, die grens is dunner dan we willen toegeven.
De selfcare-industrie: miljoenenbusiness met dure kaarsen en kristallen
Selfcare is niet alleen een mindset, het is een industrie. En een hele lucratieve. Van geurkaarsen die ‘rust’ beloven tot kristallen die ‘positieve energie’ geven – de selfcare-markt speelt slim in op onze behoefte aan ontspanning. Maar laten we eerlijk zijn: een bad nemen met een peperdure bath bomb is leuk, maar lost het echt iets op? Of voelt het vooral als een excuus om niks te hoeven doen?
Wanneer is selfcare wél echt nodig?
Selfcare is niet per definitie slecht. Soms heb je echt rust nodig om een burn-out te voorkomen of jezelf op te laden. Het verschil zit in de intentie: is het een bewuste keuze om je mentale of fysieke gezondheid te ondersteunen? Of gebruik je het als smoes om verantwoordelijkheid te ontwijken?
De valkuil van ‘ik verdien dit’
We praten onszelf graag aan dat we iets ‘verdienen’. Een extra lange pauze, een hele dag Netflix, wéér een online bestelling. Maar vaak is dat geen selfcare, maar uitstelgedrag. Het is makkelijker om te zeggen dat je rust nodig hebt dan om een lastige taak op te pakken. En daar zit het gevaar: als selfcare een escape wordt, ben je jezelf eigenlijk gewoon aan het tegenwerken.
De balans: selfcare zonder jezelf voor de gek te houde
Echte selfcare betekent goed voor jezelf zorgen, zonder in de valkuil van excuses te trappen. Het gaat niet alleen om ontspanning, maar ook om discipline. Soms is selfcare juist wél dat moeilijke gesprek aangaan, wél gaan sporten of wél dat ene project afmaken. De kunst is om te weten wanneer je echt een break nodig hebt en wanneer je jezelf gewoon aan het saboteren bent.
Selfcare is top, maar geen vrijbrief voor luiheid
Ja, selfcare is belangrijk. Maar laten we eerlijk blijven: het is geen excuus om dag in, dag uit niks te doen. Dus de volgende keer dat je ‘selfcare’ roept terwijl je alweer op de bank ligt met een zak chips, vraag jezelf af: heb ik dit echt nodig, of ben ik mezelf gewoon lekker aan het voorliegen?
